Koji su učinci ortopedskih nosača vrata

Učinkovitost ortopedskih cervikalnih ovratnika za vrat
Ortopedske cervikalne grudnjake (poput ogrlica od grlića maternice, opsega grlića maternice itd. .) uglavnom se koriste za zaštitu i podržavanje kralježnice grlića maternice, a njihovi učinci uključuju:

Stabilizirajte kralježnicu grlića maternice

Kroz vanjsku fiksaciju prekomjerno kretanje kralježnice grlića maternice je ograničeno, a ozljeda grlića maternice uzrokovana vježbanjem ili vanjskom silom se smanjuje .
Prikladan je za cervikalnu spondilozu, prijelom grlića maternice, postoperativnu rehabilitaciju i druge situacije koje zahtijevaju fiksaciju cervikalne kralježnice .
Ublažavanje boli

Ublažava bol uzrokovanu cervikalnom spondilozom ili ozljedom smanjujući raspon gibanja grlića maternice, smanjujući istezanje mišića i ligamenata .
Promovirajte oporavak

Nakon operacije cervikalne kralježnice ili tijekom akutne ozljede, narukvica može zaštititi ozlijeđeno područje, spriječiti sekundarne ozljede i promicati zacjeljivanje i rehabilitaciju rana .}
Spriječiti komplikacije

Za pacijente koji su duže vrijeme u krevetu ili trebaju imobilizaciju, učvršćivanje može spriječiti komplikacije poput krutosti grlića maternice i atrofije mišića .
Adjuvantna terapija

U konzervativnom liječenju cervikalne spondiloze, narukvica se može koristiti kao pomoćni alat, u kombinaciji s lijekovima, fizikalnom terapijom i drugim sredstvima za poboljšanje učinka liječenja .

Kako spriječiti cervikalnu spondilozu
Prevencija cervikalne spondiloze mora započeti od mnogih aspekata kao što su navike života, upravljanje držanjem, vježbanje i zaštita:

1. Održavajte pravilno držanje
Sjedenje: Izbjegavajte da se klanjate glavom dulje vrijeme, zaslon računala bi trebao biti na razini očiju, struk treba biti blizu stražnjeg dijela stolice, a stopala bi trebala biti ravna na zemlji .
Stojeći: Držite glavu i tijelo uspravno i izbjegavajte imati težinu s jedne strane ili naginjati glavu tijekom dužeg vremenskog razdoblja .
Položaj za spavanje: Odaberite jastuk s umjerenom visinom za održavanje prirodne zakrivljenosti kralježnice cervikalne kralježnice; Izbjegavajte spavanje na trbuhu ili s jastukom visoko .
2. Izbjegavajte dugo boravak u istom položaju
Za svaki 30-60 minute rada ili proučavanja, ustanite i pomaknite se za 5-10 minute i izvodite vježbe istezanja vrata .
Smanjite pogled prema dolje na telefon, tablet ili računalo tijekom dužeg vremenskog razdoblja .
3. Ojačajte vježbe mišića vrata
Proširenje vrata: Polako spustite glavu prema naprijed, nagnite glavu natrag, okrenite glavu ulijevo i desno i držite svaki pokret za 5-10 sekunde .
Opuštanje ramena: alternativno sleganje ramenima i spuštanje ramena za ublažavanje napetosti u mišićima ramena i vrata .
Trening otpora: Upotrijebite ruke uz čelo ili stražnju stranu glave i nježno im se oduprijete da ojačaju mišiće vrata .
4. Održati vrat toplima
Izbjegavajte hladne vjetrove koji vam puše izravno na vratu i nosite šal ili kornjače da bi zimi bili toplo .
Obratite pažnju na temperaturu vrata u klimatiziranoj sobi kako biste izbjegli hladno .
5. Odaberite pravi jastuk i madrac
Visina jastuka trebala bi biti u skladu s širinom ramena, održavajući prirodnu zakrivljenost kralježnice grlića .
Madrac ne bi trebao biti previše mekan ili previše tvrd, odaberite madrac srednje firme .
6. Izbjegavajte prekomjernu eksperticiju
Smanjite teški fizički napor ili teško dizanje dugog vremenskog razdoblja kako biste izbjegli prekomjernu težinu na vratu .
Kada nosite teška opterećenja, koristite čvrstoću ruku i nogu, a ne jačinu vrata .
7. redovito pomičite vrat
Kada vozite ili vozite u javnom prijevozu dugo vremena, pomaknite vrat kako biste izbjegli krutost .
Izvršite jednostavne rotacije vrata, kimanje, naginjanje glava i više .
8. Kontrolirajte svoju težinu
Pretilost povećava teret na kralježnici grlića maternice, a održavanje zdrave težine može pomoći u smanjenju pritiska na cervikalnu kralježnicu .
9. Izbjegavajte traumu
Obratite pažnju na sigurnost prometa kako biste izbjegli udarac ili uganu na vratu .
Poduzmite mjere opreza prilikom vježbanja, posebno visoko rizičnih sportova, poput košarka i nogometa .
10. redovni medicinski pregled
Redovni rendgenski zrak, MRI i drugi pregledi kralježnice provodi se kako bi se otkrile degenerativne lezije ili abnormalnosti kralježnice grlića maternice u vremenu .
Ako imate nelagodu u vratu, potražite liječničku pomoć na vrijeme kako biste izbjegli odgađanje liječenja

sažetak
Glavni učinci ortopedskih ogrlica od vratnih ogrlica su stabiliziranje kralježnice maternice, ublažiti bol, promicanje rehabilitacije i spriječiti komplikacije . kako bi se spriječilo da se cervikalna spondiloza krene od upravljanja držanjem, umjerenim vježbanjem, tokom i redovitim pogledom na dnevni život i razvijaju dobre život