Koje su steznice za zglobove prikladne za tinejdžere sportaše

Jake, 16-godišnji-košarkaški napadač, trznuo bi se svaki put kad bi uputio skok šut. "Prvo me počeo boljeti zglob nakon vježbanja-, mislio sam da me samo boli", kaže. "Ali onda je postalo tako loše da nisam mogao uhvatiti loptu dovoljno čvrsto da dodam. Moj trener je rekao da trebam steznicu, ali one za odrasle koje je mama kupila bile su preglomazne - osjećao sam se kao da igram s gipsom. Skoro sam napustio tim."

Tinejdžeri su sportaši u vlastitoj ligi kada je u pitanju potpora za zglob. Za razliku od odraslih, njihova zapešća još uvijek rastu: kosti su mekše, tetive se razvijaju, a ploče rasta ("dijelovi rasta" kostiju) su osjetljive na ozljede. Dodajte sate intenzivne vježbe-gađanje obruča, okretanje grede za ravnotežu, doskok sa skateboard trikovima-i njihova će zapešća dobiti batine. Ali generički aparatić za odrasle? Preuske su (rizik problema s rastom), previše dosadne (tinejdžeri mrze opremu "medicinskog-izgleda") ili previše krute (ubijaju fleksibilnost potrebnu za sport).

Najbolji steznici za zglobove za tinejdžere uravnotežuju tri stvari o kojima se ne{0}}dogovara:podrška koja štiti zapešća koja rastu, udobnost koja traje kroz 2-satne vježbe, istil koji ih ne čini samosvjesnim-. U nastavku ćemo raščlaniti vrhunske proteze za sportove koje tinejdžeri najviše vole, plus kako odabrati onu koja pristaje njihovom tijeluinjihovu vibru.

Prvo: zašto tinejdžeri sportaši trebaju-specifične steznice za zglobove

Odrasli kupuju aparatić za popravljanje postojeće boli; tinejdžeri trebaju aparatić zaspriječitiozljede i podržavaju rast. Evo što njihove potrebe čini jedinstvenima:

Rastuća tijela=podesivi krojevi: Zapešće tinejdžera može narasti pola inča u 6 mjeseci-jedna-veličina-odgovara-sve proteze brzo postaju pretijesne. Protezama su potrebne podesive trake ili rastezljive tkanine kako bi držale korak.

O prozračnosti znoja=ne može se pregovarati: Tinejdžeri trče više od odraslih, a vježba postaje intenzivnija. Ne-prozračni naramenica pretvara se u znojnu, smrdljivu zbrku-tinejdžeri će je odbaciti usred-vježbe, bez obzira na to koliko ih podržava.

Stil=oni će ga zapravo nositi: Obični crni aparatić za zube mogao bi odgovarati odraslima, ali tinejdžeri žele opcije-neonske boje, logotipe sportskih timova ili elegantne dizajne koji izgledaju kao dio njihove opreme, a ne medicinski uređaj.

Fleksibilnost > krutost: Tinejdžeri se moraju kretati-gađati košarkašku loptu, raditi backflip, držati skejtbord. Krute proteze za odrasle ograničavaju kretanje; proteza za tinejdžere treba potporubezograničavajući.

Sigurnost prije svega: Bez oštrih rubova, ogrebotina ili toksičnih materijala-tinejdžeri imaju osjetljivu kožu, a-proteze za zube koje ne odgovaraju dobro mogu iritirati ploče rasta.

Generički aparatići ovdje ne uspijevaju. Specifične mogućnosti-za tinejdžere stvorene su da rastu s njima, drže korak s njihovom energijom i izgledaju kao nešto što bi oniizabratinositi.

4 najbolje steznice za zglobove za tinejdžere sportaše (prema sportu)

Tinejdžeri se bave sportovima koji opterećuju zapešća na potpuno različite načine-evo što im odgovara-na aktivnosti:

1. Za košarku/odbojku: fleksibilni kompresijski rukavi

Košarka i odbojka zahtijevaju brze pokrete zgloba: šut, dodavanje, smeč. Tinejdžeri trebaju protezu koja podržava pokrete koji se ponavljaju (kako bi se spriječio tendinitis), ali im omogućuje da pucnu zapešća za savršen pogodak.

Što tražiti:

Rastezljivi spandex u 4 smjera: Kreće se zglobom-bez skupljanja kada driblaju ili postavljaju odbojkašku loptu. Izbjegavajte debeli neopren; usporava trzaje zglobom.

Blaga kompresija: Pospješuje protok krvi u umornim zapešćima, ali ne steže prečvrsto (kritično za rastuće vene).

Zabavne boje/ispisi: Neonsko ružičasta, električno plava ili tie{0}}dye-tinejdžeri ih vole kombinirati uz svoje tenisice ili dresove.

Najbolji primjer: Nike Pro Teen Wrist Sleeve

Ovaj je rukav hit među srednjoškolskim košarkaškim timovima zbog svog elegantnog dizajna i sportske vibre. 4-smjerni spandeks omogućuje tinejdžerima da slobodno pucaju i prolaze, a tkanina-za upijanje vlage ostaje suha čak i tijekom dvostrukih-prekovremenih treninga. Dostupan je u 8 boja (uključujući-crnu i bijelu prilagođenu ekipi) i ima suptilni Nike logo - bez "medicinskog" izgleda. "Bojao sam se da će mi proteza pokvariti udarac", kaže Jake. "Ovaj je toliko tanak da zaboravim da je na sebi. Zapešće me više ne boli, a prijatelji su me čak pitali gdje sam ga nabavio."

Stručni savjet: Smanjite veličinu ako je vaš tinejdžer između veličina-spandex se rasteže, ali dobro prianjanje znači bolju potporu.

2. Za gimnastiku/navijačice: polu-krute potporne steznice

Gimnastičarke i navijačice vrše ogroman pritisak na zapešća: doskokom unatrag, držanjem za stoj na rukama ili podizanjem suigrača. Potreban im je steznik koji stabilizira zglob (kako bi spriječio uganuća), ali se dovoljno savija za fleksibilnost (zamislite: sklopivi zglobovi za kotač).

Što tražiti:

Držači od meke plastike: Tanak, savitljiv ostaje duž stražnje strane zgloba-oni čuvaju zglob od pretjeranog-savijanja, ali se savijaju kada tinejdžer radi stoj na rukama. Izbjegavajte ostatke od tvrdog metala; zabijaju se u kožu tijekom podnih rutina.

Podstavljeno područje dlanova: Ublažava zapešće pri doskoku na strunjače-što je kritično za gimnastičare koji vježbaju 100+ okreta dnevno.

Nisko{0}}profilni dizajn: Pristaje ispod trake za držanje (za neravne šipke) bez dodavanja mase.

Najbolji primjer: Asics Gymnastics Teen Wrist Support

Ovu steznicu dizajnirali su gimnastičari za gimnastičare. Mekani držači podupiru zapešće tijekom doskoka, ali se dovoljno savijaju za stajanje na rukama, a podstavljeni dlan sprječava pojavu žuljeva od prianjanja trake. Dostupan je u pastelnim bojama (lavanda, menta) koje obožavaju navijačice, a čičak traka je podesiva-tako da raste s tinejdžerskim zglobom. "Slomila sam zglob radeći backflip prošle godine", kaže Mia, 14--godišnja navijačica. "Ova naramenica mi omogućuje da vježbam vratolomije bez straha. Mekana je i ne vidi se ispod moje uniforme-win-win."

Stručni savjet: Neka ga vaš tinejdžer prvo nosi 15 minuta kod kuće-gimnastičke proteze treba "probiti-" kako bi se ublažio zastoj.

3. Za vožnju skejtborda/skutera: Štitnici-za zglobove otporni na udarce

Vozači skejta i skutera često-padaju. Njihova zapešća podnose najveći udar (kada spuste ruke kako bi se uhvatili). Tinejdžeri trebaju protezu koja apsorbira udarce (kako bi spriječila prijelome) i pokriva cijeli zglob (bez izloženih područja).

Što tražiti:

Pjena{0}}podstavljena vanjska školjka: Dovoljno čvrst da apsorbira udarac betona, ali dovoljno mekan da ne ozlijedi ako padne na njega.

Pokrivanje zapešća + dlana: Štiti stražnju stranu zapešća (od padova) i dlan (od hvatanja daske/romobila).

Podesive naramenice: Dva remena (jedan na zapešću, jedan na podlaktici) kako štitnik ne bi skliznuo kad padne.

Najbolji primjer: Štitnik za zglob Vans Skate Teen

Skate tinejdžeri kunu se u ovaj štitnik-izgleda kao dio njihove opreme za klizanje (ne steznik) i otporan je na padove. Pjenasta školjka apsorbira udarce, a prozračna mreža sprječava znojenje zapešća tijekom dugih sesija u skate parku. Dolazi u klasičnom Vans printu (šahovnica, jednobojna crna) i pristaje ispod skate rukavica. "Nekada sam dobivao modrice na zapešću svaki put kad bih isprobao novi trik", kaže Leo, 15--godišnji skateboarder. "Ovaj čuvar prima udarac - sada mogu vježbati ollies bez brige da ću se ozlijediti. I svi moji prijatelji imaju jedan."

Stručni savjet: Odaberite štitnik sa "zakrivljenom" školjkom-ona bolje pristaje prirodnom obliku tinejdžerskog zgloba od ravnih školjki.

4. Za badminton/tenis: Lagane stabilizirajuće steznice

Sportovi s reketom zahtijevaju ponavljajuće okretanje zgloba (zamah, serviranje). Tinejdžerima je potreban steznik koji podupire kretanje zapešća -na-stranu (kako bi spriječio "teniski zglob"), ali je dovoljno lagan da ne otežava njihov zamah.

Što tražiti:

Tanka, prozračna mrežica: Teži manje od 2 unce-bez povlačenja servisa za badminton.

Bočni stabilizatori: Mali, mekani jastučići sa strane zapešća-spriječavaju prekomjerno-okretanje, ali ne ograničavaju kretanje naprijed/natrag.

Dizajn-bez prstiju: Završava ispod zglobova, tako da tinejdžeri mogu čvrsto uhvatiti reket.

Najbolji primjer: Yonex Teen Racquet Sport Wrist Brace

Ova steznica je omiljena među juniorskim badminton timovima. Tako je lagan da tinejdžeri zaborave da je uključen, a bočni stabilizatori zaustavljaju okretanje zapešća tijekom teških servisa. Mrežasta tkanina upija znoj (kritično za ljetne turnire) i dolazi u jarko narančastoj (Yonex prepoznatljivoj boji) koja se ističe na terenu. "Trener mi je rekao da trebam steznik za servis", kaže Lila, 13--godišnja tenisačica. "Ovaj mi ne kvari zamah-prošli tjedan, pogodio sam više aseva nego ikad. Čak se može prati u perilici, što moja mama obožava."

Stručni savjet: Uparite ga s narukvicom-sportovi s reketom čine da se tinejdžeri znoje, a narukvica sprječava da znoj kaplje na narukvicu.

5 savjeta za-roditelje i tinejdžere za odabir steznice za zglob

Neka vaš tinejdžer odabere stil: Ako im se ne sviđa kako izgleda, neće to nositi. Neka odaberu boju/tisk-čak i ako je neonsko zelena. To je bolje od "savršenog" aparatića koji stoji u njihovoj torbi za teretanu.

Izmjerite njihov zglob (ne pogađajte!): Omotajte metar oko najužeg dijela zapešća (1 inč iznad palčane kosti). Većina proteza za tinejdžere dolazi u S (5–6 inča), M (6–7 inča), L (7–8 inča)-tabele veličina su vaš prijatelj.

Testirajte tijekom vježbanja (ne igre): Neka ga najprije nose na ležernom vježbanju. Ako se skuplja, sklizne ili boli, vratite ga-dan igre nije vrijeme za rješavanje problema s pristajanjem.

Provjerite "sobu za rast": Podesivi remeni ili rastezljive tkanine trebali bi omogućiti naramenicu 6+ mjeseci. Izbjegavajte proteze bez problema-bit će premale prije kraja sezone.

Perite ga redovito: Tinejdžeri znoj-strojno-proteze koje se mogu prati (poput opcija Yonex ili Nike) štede vrijeme. Koristite hladnu vodu i-sušite na zraku kako se tkanina ne bi skupila.

3 pogreške koje treba izbjegavati

Kupnja proteze za odrasle "za prerastanje": Proteze za odrasle preširoke su za tinejdžerske zglobove-klize okolo i ne podupiru ih pravilno. Držite se veličina-za tinejdžere.

Odabir krutosti umjesto fleksibilnosti: Čvrsti steznik može se činiti "sigurnijim", ali može oslabiti mišiće zapešća tinejdžera (oni se oslanjaju na steznik umjesto da jačaju). Odlučite se za polu-krute ili savitljive proteze.

Zaboravio sam to upariti s-zagrijavanjem: Steznica nije zamjena za istezanje. Neka vaš tinejdžer radi 5 minuta krugova zapešćem i zamaha rukama prije vježbanja-manje je vjerojatno da će se topli mišići ozlijediti.

Kontaktirajte odmah