Postoji li podesivi steznik za ruku prikladan za liječenje uganuća lakta

Ryan je zurio u svoj odraz u zrcalu u teretani, lakta omotanog pre-uskom elastičnom steznikom. Dan prije, lakat mu je natekao od uganuća-tako čvrst da je proteza ostavljala crvene tragove. Danas je oteklina pala, a proteza je skliznula s-bušilice, prisiljavajući ga da pauzira vježbanje i ponovno je omota. "Osjećao sam se smiješno", kaže. "Trebala sam podršku za treniranje, ali ovaj mi je steznik ili gušio lakat ili nije radio ništa. Počeo sam se pitati jesu li podesive proteze samo marketinški trik-sve dok mi moj fizioterapeut nije pokazao jednu koja stvarno funkcionira."

Ako ste ikada imali uganuće lakta-bilo zbog sporta, dizanja nečeg teškog ili čak jednostavnog pada-znate kako se boriti. Uganuće lakta događa se kada se ligamenti (čvrste trake koje povezuju kosti) oko lakta rastegnu ili pokidaju, uzrokujući bol, oteklinu i nestabilnost. Zadatak steznika je da: 1) smanji opterećenje ozlijeđenih ligamenata; 2) Kontrolirajte oticanje držeći lakat u stabilnom položaju; 3) Pustite da pomičete ruku tek toliko da izbjegnete ukočenost.

Problem s ne{0}}podesivim aparatićima? Oteklina lakta mijenja se iz dana-u-dan-ono što odgovara natečenom utorku, neće odgovarati manje-natečenom četvrtku. Prilagodljive proteze to rješavaju dopuštajući vam podešavanje potpore, zategnutosti, pa čak i raspona pokreta dok vaše uganuće zacjeljuje. Odgovor na pitanje "Postoji li podesivi steznik za ruku prikladan za liječenje uganuća lakta?" je odjekujućiDa-i u nastavku ćemo vam pokazati koji su najbolji za svaku vrstu uganuća i stil života.

Prvo: Zašto su podesive proteze bolje za uganuća lakta

Prije nego što počnemo govoriti o određenim aparatićima za zube, razjasnimozašto je prilagodljivost važnaza zacjeljivanje uganuća lakta. Za razliku od prijeloma (koji zahtijeva krutu, nepromjenjivu potporu), uganuće zacjeljuje u fazama:

1. faza (1. – 7. dan): Jaka oteklina, bol i ograničeno kretanje. Potrebna vam je nježna kompresija za smanjenje otekline i blaga potpora za stabilizaciju lakta.

Faza 2 (tjedni 2-4): Otok se smanjuje, bol se smanjuje i možete lagano pomicati lakat. Trebate podesivu potporu kako biste omogućili više kretanja dok istovremeno štitite ligamente koji zacjeljuju.

Faza 3 (tjedni 5-8): Ligamenti su jači; možete se vratiti laganim aktivnostima. Trebate podesivu potporu da biste se vratili dok gradite snagu.

Proteza koja se ne{0}}podesi ne može pratiti. Ili je previše restriktivan u fazi 2 (usporava kretanje i uzrokuje ukočenost) ili je previše labav u fazi 1 (ne nudi potporu). Prilagodljive proteze prilagođavaju se svakoj fazi-štedeći vas kupnje 3 različite proteze i osiguravajući vam pravu potporu u pravo vrijeme.

"Prilagodljive proteze zlatni su standard za uganuća lakta", kaže dr. Lena Patel, fizioterapeutkinja koja se specijalizirala za-ozljede gornjeg dijela tijela. "Omogućuju vam da uravnotežite potporu i kretanje-dvije stvari koje su vam potrebne da brzo zacijelite bez ponovne-ozljede. Pacijent s umjerenim uganućem može početi s protezom na 'visokoj potpori' i prebaciti se na 'nisku potporu' u 3. tjednu-nešto što nepodesivi protezi ne mogu."

1. Podesivi elastični kompresijski steznik: najbolji za blaga uganuća lakta (faza 1-2)

Blaga istegnuća (ligamenti rastegnuti, ali ne i pokidani) uzrokuju blagu bol i oteklinu-još uvijek možete pomicati lakat, ali čini se da je nestabilan. Podesivi elastični kompresijski steznici ovdje su savršeni: nude nježan pritisak za smanjenje oteklina i laganu potporu za stabilizaciju lakta, bez ograničavanja kretanja.

Zašto djeluje kod blagih uganuća:

Ove naramenice izrađene su od rastezljive, prozračne elastike (često od mješavine pamuka-spandexa) s čičak trakama koje vam omogućuju podešavanje stezanja. Kompresija istiskuje višak tekućine iz lakta (smanjuje oteklinu), dok vam rastezljivost elastike omogućuje lagano savijanje lakta-što je kritično za izbjegavanje ukočenosti.

Ključne značajke kojima treba dati prioritet:

Dual čičak trake: Potražite naramenice s dva remena (jedan iznad lakta, jedan ispod) umjesto jednog. To vam omogućuje zasebno podešavanje zategnutosti na nadlaktici i na donjoj ruci-odlično ako je oteklina veća na jednom području.

Prozračna tkanina: Predebela elastika zadržava znoj; odlučite se za laganu mješavinu s mrežastim pločama (ako živite u vrućoj klimi ili vježbate s protezom).

Ne{0}}klizajući rukohvat: Neki aparatići za zube imaju silikonske točke s unutarnje strane kako ne bi skliznuli niz ruku-nema više ponovnog namještanja-zadatka.

Najbolji odabir: Neo-G prilagodljivi steznik za lakat

Dr. Patel preporučuje ovaj steznik za blaga uganuća. "Dovoljno je mekan za nošenje cijeli dan, ali dvostruki remeni omogućuju vam da smanjite kompresiju-olabavite za oticanje, čvršće za stabilnost", kaže ona. "Silikonski držač ga drži na mjestu, čak i tijekom laganih aktivnosti poput tipkanja ili kuhanja."

Izjava korisnika:

Ryan je koristio ovaj steznik za svoje blago uganuće u fazi 1. "Mogao sam namjestiti trake svako jutro na temelju otekline-labave kad mi je lakat bio natečen, čvršće kad je bio stabilan", kaže. "Nosio sam ga na trenerskom treningu i nijednom nije skliznuo. Nakon tjedan dana, oteklina je nestala i mogao sam dalje savijati lakat bez boli. To je bilo točno ono što mi je trebalo."

Kome je namijenjeno:

Idealan za blaga uganuća, bolove nakon-vježbe ili kao preventivni steznik za aktivnosti koje opterećuju lakat (poput tenisa ili dizanja utega).

2. Podesivi zglobni proteznik: najbolji za umjerena uganuća lakta (stadij 2-3)

Umjerena istegnuća (djelomično pokidani ligamenti) uzrokuju značajnu bol, oteklinu i nestabilnost-ne možete podizati teške predmete ili potpuno saviti lakat. Prilagodljive naramenice sa šarkama dodaju sloj potpore: imaju krutu šarku sa strane lakta koja kontrolira raspon pokreta, dok čičak trake omogućuju podešavanje zategnutosti.

Zašto djeluje kod umjerenih uganuća:

Šarka se ponaša kao "čuvar vrata"-omogućuje vam da savijete lakat do sigurnog kuta (npr. 90 stupnjeva), ali vas sprječava da se previše savijete (što bi nategnulo ligamente koji zacjeljuju). Podesivi remeni omogućuju vam podešavanje kompresije kako se smanjuje oticanje, a većina šarki se može ukloniti-pa ih možete izvaditi kada vam lakat ojača.

Ključne značajke kojima treba dati prioritet:

Podesivi graničnici šarki: Potražite šarke s ugrađenim -graničnicima koji vam omogućuju postavljanje maksimalnog kuta savijanja (npr. 60 stupnjeva, 90 stupnjeva). Vaš fizioterapeut će vam reći vaš sigurni kut-ova značajka osigurava da ga nećete prekoračiti.

Podstavljena unutrašnjost: Mekana unutrašnjost obložena -pjenom sprječava trljanje naramenice o bolnu kožu. Izbjegavajte proteze s tvrdim plastičnim rubovima-oni će vam iritirati lakat.

Uklonjiva šarka: Šarka koju možete izvaditi znači da možete koristiti protezu kao kompresijski omotač kada vam lakat ojača-nema potrebe za kupnjom nove proteze za Fazu 3.

Najbolji odabir: DonJoy podesivi zglobni steznik za lakat

Ovaj steznik je omiljen među pacijentima dr. Patela s umjerenim uganućem. "Ograničivači šarki lako se podešavaju jednom rukom-samo pritisnete prekidač", kaže ona. "Podstava je dovoljno debela da bude udobna, ali narukvica je još uvijek lagana. Imao sam pacijenticu koja ju je koristila da se vrati vrtlarstvu-namjestila je šarku na 90 stupnjeva i to joj je držalo lakat sigurnim dok je čupala korov."

Izjava korisnika:

Maria, 52-godišnja-vrtlarica s umjerenim uganućem lakta, oslanjala se na ovaj steznik. "Nisam mogla podići kantu za vodu bez boli-ovaj steznik je to promijenio", kaže ona. "Postavio sam šarku na 80 stupnjeva, tako da sam mogao saviti lakat dovoljno da držim alat, ali ne dovoljno da ga napregnem. Trake su bile podesive, pa sam ih olabavio kad mi je lakat natekao nakon rada u vrtu. Do 4. tjedna izvadio sam šarku i koristio je kao kompresijski omotač - savršen za prijelaz na potpuni oporavak."

Kome je namijenjeno:

Izvrsno za umjerena uganuća, rehabilitaciju nakon -ozljede ili bilo koga tko se vraća aktivnostima koje zahtijevaju stabilnost lakta (poput kuhanja, vrtlarstva ili lakih sportova).

3. Prilagodljivi steznici za zglob-do-biceps: najbolji za teška uganuća lakta (Faza 1-2)

Ozbiljna uganuća (potpuno pokidani ligamenti ili ozlijeđeno više ligamenata) uzrokuju intenzivnu bol, jaku oteklinu i potpunu nestabilnost-jedva možete pomicati ruku. Prilagodljivi steznici za-do-biceps nude potpunu-potporu za ruke: pokrivaju od zapešća do nadlaktice, s više čičak traka za stabilizaciju cijelog zgloba lakta.

Zašto djeluje kod teških uganuća:

Ozbiljna uganuća zahtijevaju više od potpore za lakat-trebaju stabilizirati cijelu ruku kako bi se izbjeglo opterećenje pokidanih ligamenata. Ove narukvice ravnomjerno raspoređuju pritisak po ruci, smanjujući stres na lakat, a višestruke podesive trake omogućuju vam da prilagodite potporu za svaki dio ruke (npr. čvršće oko lakta, labavije oko zgloba).

Ključne značajke kojima treba dati prioritet:

3+ podesive naramenice: Potražite protezu s najmanje 3 trake (jednu na zapešću, jednu iznad lakta, jednu na nadlaktici). To osigurava da steznik ostane na mjestu i ravnomjerno raspoređuje potporu.

Polu{0}}krute ploče: Meke, fleksibilne ploče (ne tvrda plastika) koje dodaju potporu bez ograničavanja protoka krvi. Trebali bi se lagano savijati s vašom rukom, ali ne presavijati-to lakat održava stabilnim.

Tkanina- koja upija vlagu: Budući da ćete ovu protezu nositi dulje vrijeme, tkanina koja odvlači znoj s vaše kože sprječava iritaciju i neugodan miris.

Najbolji odabir: Breg podesivi steznik za lakat-do-bicepsa

Dr. Patel preporučuje ovaj steznik za teška uganuća. "To je podesivi protez s najvećom potporom koji sam pronašla-moji pacijenti kažu da imaju osjećaj poput 'nježnog zagrljaja' za ruku", kaže ona. "Višestruki remeni omogućuju vam prilagodbu svakog dijela, a polu-kruti paneli održavaju lakat stabilnim, a da ga ne čine ukočenim. Savršen je za prvih nekoliko tjedana teškog uganuća, kada je stabilnost sve."

Izjava korisnika:

Jake, 28--godišnji građevinski radnik s teškim uganućem lakta, koristio je ovaj steznik. "Nisam mogao čak ni držati čekić-ovaj mi je nosač omogućio obavljanje lakših zadataka poput dijeljenja alata kolegama", kaže. "Namjestio sam naramenice tako da je područje lakta bilo čvrsto (za potporu), a područje zapešća bilo je labavije (kako bih mogao uhvatiti). Tkanina nije tjerala da se znojim i nije trljala moju kožu. Nakon 3 tjedna, moj fizioterapeut je rekao da moji ligamenti zacjeljuju brže od očekivanog - zahvaljujući protezi koja mi održava lakat stabilnim."

Kome je namijenjeno:

Preporuča se za ozbiljna uganuća, oporavak nakon-operacije (npr. popravak ligamenata) ili bilo koga tko treba punu-podršku za ruku kako bi se izbjegle ponovne-ozljede.

4. Podesivi steznik za teniski lakat (Counterforce steznik): najbolji za lateralni epikondilitis (teniski lakat)

Teniski lakat (lateralni epikondilitis) je vrsta uganuća lakta koja zahvaća vanjski lakat-uzrokovan je pretjeranom upotrebom mišića koji ispravljaju zglob (često kod tenisa, tipkanja ili podizanja teških predmeta). Prilagodljive steznice za teniski lakat (zvane "proteze protiv sile") ciljaju ovo specifično područje podesivim pritiskom.

Zašto radi za teniski lakat:

Ove proteze imaju malu, podesivu traku (obično izrađenu od elastike ili neoprena) koja se omotava oko gornjeg dijela podlaktice, odmah ispod lakta. Traka nježno pritiska mišiće, smanjujući opterećenje ozlijeđenih ligamenata u vanjskom dijelu lakta. Prilagodljivost vam omogućuje podešavanje pritiska-više kada ste aktivni, a manje kada se odmarate.

Ključne značajke kojima treba dati prioritet:

Podesivi regulator pritiska: Neke proteze imaju mali kotačić koji vam omogućuje povećanje ili smanjenje pritiska-lakše nego čičak za preciznu kontrolu.

Tanak, nisko{0}}profilni dizajn: Naramenica koja je dovoljno tanka za nošenje ispod dugih rukava (odlično za uredske zaposlenike) ili sportske odjeće (savršeno za tenisače).

Protuklizni materijal-: Silikonska ili gumena unutrašnjost koja sprječava klizanje trake niz podlakticu tijekom aktivnosti.

Najbolji odabir: Mueller podesivi steznik za teniski lakat

Ovaj steznik je glavna za pacijente dr. Patela s teniskim laktom. "Brač pritiska omogućuje vam da dobijete točno pravu količinu potpore-premalo, i ne pomaže; previše, i neugodno je", kaže ona. "Tako je tanak da ga moji pacijenti nose na posao ispod kućnih košulja. Imao sam učiteljicu koja ga je koristila za ocjenjivanje radova-rekla je da joj je prepolovio bol u laktu."

Izjava korisnika:

Sophia, 36-godišnja-učiteljica s teniskim laktom koristila je ovaj steznik. "Ocjenjivanje 100 radova tjedno ostavilo je moj lakat pulsiranim-ova proteza je to promijenila", kaže ona. "Malo sam okretao brojčanik prema gore kad sam ocjenjivao i dolje kad sam jeo ili čitao. Stao mi je ispod kardigana, tako da to nitko nije primijetio. Nakon mjesec dana, mogao sam ocjenjivati ​​radove bez boli - nešto što sam mislio da više nikada neću učiniti."

Kome je namijenjeno:

Idealno za teniski lakat (lateralni epikondilitis), lakat igrača golfa (medijalni epikondilitis, koji zahvaća unutarnji lakat) ili bilo koga s bolovima u laktu zbog ponavljajućih zadataka.

Kako odabrati pravu podesivu protezu zaVašUganuće lakta

S toliko mnogo opcija, koristite ovaj-vodič-korak kako biste pronašli savršenu protezu:

Procijenite težinu uganuća:

Blagi (bez kidanja, blaga bol): Podesivi elastični kompresijski steznik.

Umjereno (djelomično razderotina, umjerena bol): Podesivi zglobni steznik.

Ozbiljan (puno razderotina, jaka bol): Podesivi steznik za zglob-do-bicepsa.

Teniski/golferski lakat: Podesivi steznik protiv sile.

Razmotrite svoje dnevne aktivnosti:

Uredski rad/tipkanje: Odaberite tanki, nisko-profilni steznik (npr. podesivi elastični ili kontrafor) koji pristaje ispod rukava.

Sport/vrtlarstvo: Odaberite izdržljivu, ne{0}}kliznu narukvicu (npr. podesivu zglobnu narukvicu) koja ostaje na mjestu tijekom kretanja.

Podizanje teškog tereta: odaberite steznik za cijelu-ruku (npr. podesivi steznik-za-biceps) za maksimalnu potporu.

Ispitajte mogućnost podešavanja jednom rukom:

Vjerojatno ćete nositi naramenicu dok koristite drugu ruku-provjerite možete li podesiti trake/šarke jednom rukom. Ako je previše komplicirano, nastavite tražiti.

Provjerite pravila povrata:

Ako aparatić ne pristaje ili vam ne bude udoban, trebali biste ga moći vratiti. Potražite robne marke s pravilima povrata od 30 dana (većina robnih marki medicinske opreme to nudi).

Kontaktirajte odmah